天已经悄悄来临，可有一类人，夏季过得越舒爽，头发受到的伤害就越大，这类人就是“湿”人。每年入夏之后，明显能看得出来，来院的发友非但头发稀疏，而且头皮油光湛然，毛囊检测物镜之下的毛孔，简直都是一片片呼之欲出的油田，这类出油多的发友，大多都是因为夏季体内“湿气”堆积所致。

1/ 湿气是什么?

湿气最早记载来自于《黄帝内经》，属于“风、暑、寒、湿、劳”五邪之一，又被《病证方论》归纳在了“风、寒、暑、湿、燥、火”六淫之中，属于导致人亚健康或疾病的原因之一，一般是天气变化和内在调理失衡引起的。

“湿气”并非是一种实质性的物质或显性病症，只是一种状态的描述，分为内湿和外湿⤵️

内湿

内湿一般因为食用太多生冷、油腻食物，造成脾胃失衡，难以合理消化所致，会导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿，简单来说内湿会导致消化系统故障和四肢浮肿。

外湿

外湿一般是因为气候潮湿，涉水淋雨，汗出沾衣，贪凉不保暖等原因引起，如狂吹空调、电扇，大汗淋漓的时候洗冷水澡，能配合内湿侵袭人体。与风邪结合为风湿，与寒邪结合为寒湿，与热邪结合为湿热。

2/ 湿气对头发会造成什么影响?

体内有无湿气堆积的判断方式很简单，当我们好端端的突然有一段时间，感觉食欲不振、口腔黏腻、身体乏力、头面部出油多的时候，多半就是体内湿气堆积了。

湿气堆积会对头发产生下列影响

❶ 危害毛囊健康

堆积在毛孔内的油脂可能会粘附细菌、灰尘、花粉等物质，容易引起头皮炎症，或加重头皮屑，对毛囊的健康都没好处。

并且湿气在身体内部还会导致血液循环不畅，无法为毛囊、皮肤提供充足的影响，所以很多湿气重的人，皮肤虽然油，但并没有光彩。

❷ 加重雄脱

雄脱人群的毛囊本身很敏感，并且相对于正常人群，雄脱者的出油程度也更甚，如果加上湿气的影响，相当于对本来濒死的毛囊雪上加霜，很多雄脱发友到了夏季之后头发加重，主要就是因为这个原因。

堆积在毛孔内的油脂可能会粘附细菌、灰尘、花粉等物质，容易引起头皮炎症，或加重头皮屑，对毛囊的健康都没好处。

并且湿气在身体内部还会导致血液循环不畅，无法为毛囊、皮肤提供充足的影响，所以很多湿气重的人，皮肤虽然油，但并没有光彩。

3/ 如何健康的祛除湿气?

湿气这个东西概念很玄幻，处理方式也并不简单，目前网络上有各种祛湿神方，什么一杯茶、一碗粥立即祛湿，其实都太夸大了它的效果，湿气积累并非一蹴而就，祛湿也并非一日之功，最基础的方式应该是调整自己的生活习惯，可以从这几个方面着手。

❶ 饮食

少吃高油脂、高糖、生冷食物，少喝冷饮，遏制内湿源头。

❷ 休息锻炼

减少熬夜，平衡内分泌。

可以适当跑步，进行有氧运动，增加身体代谢强度，能有效降低湿气累积速度。

❸ 适当给自己按个摩

按摩对身体代谢的帮助也不算小，例如湿气重的人可以按摩委中穴穴位，委中穴在腿窝的中心点上，经膀胱经，而膀胱经在中医里是人体最大的排毒去湿通道，中医神经学可谓博大精深，并非无稽之谈。