每当有人听到“虎背熊腰”这四个字的时候，都会忍不住往自己身上看看，本身自己不是很胖，但就是背部很厚，所以容易给人一种很肥胖的错觉。一般来说，背部迷人的女人更容易吸引人的欣赏，如果你也想拥有这样完美的背部曲线，不如试试这些瘦背方法，让你快速成为一个“背影杀手”！

一、端正坐姿

长期不当的坐姿导致驼背的可能性非常大，这也是导致背部脂肪堆积的主要因素之一，如果想要拥有一个美背，那么不如试试端正自己的坐姿习惯，平时坐在椅子上的时候，只需要坐住椅子的三分之一处，并且保持上身挺直，这样不仅可以有效燃烧背部脂肪，长期坚持下去还可以提升你的气质。

二、背部瑜伽瘦背

背部脂肪最容易积累的最大原因，主要还是运动太少。如果你没有很多时间专门去运动瘦背，那么这个瘦背小技巧就得学学了。背部瑜伽，将自己双手合十，从背部慢慢往上推，推到自己的极限，坚持10秒钟左右，逐渐放松身体，这个动作随时都可以做，不管是早上起床还是晚上睡觉前或者是上班族午休时间都能做，每天做个几次，既可以舒展背部肌肉，也能放松颈椎。

三、立式俯卧撑

立式俯卧撑其实原理跟俯卧撑是一样的，只不过这个要简单轻松许多，只需要花费几分钟时间就可以完成，首先将双手撑在墙上，身体保持前倾，注意保持手臂与地面平行，然后向前推动身体，就像做俯卧撑一样，在做这个过程的时候要收紧自己的核心肌肉，每天至少保持15次练习，背部多余脂肪也就消失在无形中了。

四、推拿疏通背部经络

背部肥胖还有一部分原因是我们没有经常运动到，加上大部分上班族经常久坐不动背部血液循环不畅，所以背部会积累很多毒素，导致经络堵塞，如果不及时处理，那么身体也就会越来越胖，如果要想缓解这一症状，所以最好去专业机构进行有针对性的瘦背，去让经络调理师帮助我们疏通背部经络，从而有效地清除这部分垃圾，防止脂肪在此部位堆积，从而使身体更好、更健康。

按摩疏通经络需要专业的按摩技术，才能达到理想的瘦身解毒效果。重庆汉唐的经络调理师经过了中医推拿技术的训练，并通过了严格的检验。他们有非常专业的中医按摩经验，能更好的为顾客服务，为很多爱美的人带来美丽和健康。